Uitspreken van gevoelens 2011

En dan zomaar gebeurt het weer: iemand die je waardeert om wat hij/zij is, doet iets waardoor je totaal aan jezelf maar vooral aan die ander twijfelt. Het moment van direct in emotie handelen, ligt achter je maar je voelt wel de pijn heel sterk. Wat nu?

Je zoekt een plek waar je in rust je gedachten over alle aspecten kunt laten gaan en voelt bij iedere gedachte die opkomt even de emotie en laat het weer los. Het lichamelijke effect van een emotie duurt ongeveer 90 sec, als je dat weet hoef je niet langer in die emotie te blijven hangen en kun je je hoofd vrijmaken voor de volgende gedachte.

Na enige tijd heb je een voorlopige conclusie getrokken en je kunt je weer richten op de dingen van de dag. In sommige gevallen steekt ’s avonds of ’s nachts het onbehaaglijke gevoel weer de kop op en hier gaan we vaak de mist in: we willen het wegdrukken. Dat lukt niet en vervolgens liggen we een halve nacht wakker. Als je weer even de tijd neemt om het voorval nog een keer in gedachte te nemen, even de emotie toelaat en kijkt wat voor oplossing er nu in je gedachten komt.

Eventueel kort opschrijven en je kunt met een leeg hoofd je bed waar de slaap meestal meteen komt.

Soms word je alsnog met een zwaar gevoel wakker dan kun je de volgende oefening doen: tijdens het douchen probeer je in gedachte ook je binnenkant schoon te spoelen: laat het water alle chakra’s schoonspoelen en haal een virtueel soplapje langs al je auravelden. Voor degene die voor het slapen gaan douchen, kan dit ’s avonds al een rustgevende oefening zijn.

Nu heb je alles gedaan om jezelf tot rust te brengen en dan komt de volgende stap: je moet nu je gevoel gaan uitspreken bij degene die jou zo geraakt heeft en dit is nieuw, vroeger zou je het hebben weggestopt ‘voor de goede vrede’, maar zo werkt het niet meer.

Alleen door je iedere keer in Liefde en met Respect uit te spreken tegen de persoon die jou heeft gekwetst, leert de ander ook zijn lessen.

Als je tijdens het uitspreken weer de emoties voelt opkomen denk dan terug aan het douchen en was je in gedachte weer schoon.

Besef dat het er alleen om gaat dat jij je uitspreekt!

Het gaat er niet om de ander te overtuigen van jouw gelijk.

Het gaat er om dat jij je gevoel tijdens de gebeurtenis kenbaar maakt en wat de ander er ook mee doet, het zaadje is gelegd en naarmate deze persoon vaker op dit gedrag gewezen wordt, zal dit zaadje van bewustwording gaan groeien.

Als je vaker op deze manier omgaat met je emoties, zal je merken dat het verwerken steeds sneller gaat en dat je binnen de kortste keren meteen je gevoel uitspreek op het moment dat er weer iets gebeurt, zonder emotie en altijd met respect naar de ander.

Voel je de irritatie tijdens het gesprek opkomen, beëindig het gesprek zodat het niet kan escaleren in een welles-nietes strijd.

Vlak nadat ik dit gisteren had opgeschreven ving ik een stukje van een gesprek tussen twee vrouwen op: ‘de pijn die je voelt geeft aan dat je je moet uitspreken, je kropt alles op voor de goede vrede en je lichaam pikt dit niet meer!’

Natuurlijk niet voor niets dat ik dit even mocht horen, want het bevestigt mijn gevoel hierover.